I kliniske omgivelser har kinesiologi (også kjent som K-Tape) tape mange tilsynelatende fordeler. For det første som en hovedsakelig bomullsbasert tape, puster den og trenger ikke å holdes tørr i dusjen. Den er veldig fleksibel, noe som gjør den fantastisk for knær og andre ledd som krever bevegelse. Kinesiologitape er også nyttig i ødembehandling, blåmerkelindring, skadeforebygging og rehabilitering.
Sportstape er sterkere, klebrigere og reduserer tilgjengelig bevegelsesområde som er tilgjengelig ved et ledd mer enn K-tape. Det er det beste valget for hypermobile ledd eller aktive skader. Bruk av en underwrap som Hyperfix® kan være gunstig for å redusere irritasjon med huden. Vanligvis må tapen fjernes etter 3 dager for å forhindre utvikling av dermatitt. Dette kan variere mellom individer.
Så hvis du har en skade og trenger å forhindre bevegelse og redusere muskelaktivitet, er tradisjonelle sportsteipteknikker fortsatt det beste alternativet. Hvis du ønsker å redusere stress på muskler, redusere hevelser og opprettholde leddfunksjonalitet, velg din favorittfarge eller -mønster og få på K-tapen.
Typer kinesiologitape
Kinesiologitape kan påføres på forskjellige måter, avhengig av hvorfor det er nødvendig. Fysioterapeuten din kan vise deg hvordan du bruker tapen og kutter de selvklebende strimlene til riktig konfigurasjon.
Tapeformer inkluderer:
"Jeg"-stripen: Denne formen kan brukes til å lage de andre typene strimler nedenfor. Vanligvis brukes "I"-strimler for å støtte muskler, sener og leddbånd. De brukes ofte for å lette rotatorcuffen, gluteusmusklene, quadriceps eller akillessenen. Den kan også brukes på korsryggen og midtryggen for å hjelpe deg med å opprettholde riktig holdning.
"X"-stripen: Denne typen brukes når kinesiologitape er nødvendig for å dekke et stort område eller krysse flere ledd. Flikene på "X"-stripen krysser over sensitive områder som baksiden av knærne eller foran på albuene. Denne stripen brukes ofte for å lette hamstrings, som krysser både hofteleddet og den bakre delen av kneleddet.
"Y"-stripen: Denne stripen brukes til å krysse sensitive områder på kroppen din, for eksempel bak kneet eller foran på albuen. Det er også ofte brukt for applikasjoner for å kontrollere plasseringen av kneskålen som ved patellofemoralt stresssyndrom eller en sublukserende patella. "Y"-stripen er vanligvis ikke like lang som "X"-stripen.
"Fan"-stripen: Denne typen kan bidra til å kontrollere hevelse av beinet eller armen. Det er ofte brukt i lymfødembehandling eller for overfladiske kontusjoner og hevelser.
"Lift"-stripen: Vanligvis referert til som Band-Aid, denne stripen brukes ofte til å støtte skadet vev eller for å behandle muskelknuter eller triggerpunkter. Det hjelper å løfte hud og vev bort fra ømme muskler og triggerpunkter. Det brukes også til å behandle overfladiske blåmerker
Noen vanlige bruksområder for kinesiologitape inkluderer:
Tillat bevegelse:Kinesiologitape kan brukes til å forbedre muskelskyting og sammentrekningsmønstre. Dette kan føre til normalisert muskeltonus og kan også bidra til å forbedre atletisk ytelse.
Hemming og smertebehandling: Kinesiologitape kan brukes til å redusere smerte og muskelspasmer som kan oppstå etter skade. Det kan bidra til å redusere nervenes smertesignaler til hjernen, noe som kan bidra til å redusere muskelbeskyttelse og beskyttende spasmer.
Støtte og stabilitet:Hvis du har en tilstand som krever at et bestemt ledd holdes på plass, kan kinesiologitaping være riktig for deg. Tilstander som patellofemoralt stresssyndrom, iliotibial båndfriksjonssyndrom eller skulderinstabilitet kan dra nytte av ekstra støtte gitt av kinesiologitape. Tapen kan støtte leddet ditt mens det fortsatt tillater litt bevegelse.
Avtagende hevelse: Hvis du har hatt hevelse fra en skade eller operasjon, kan kinesiologitape bidra til å redusere hevelsen ved å redusere trykket mellom huden og underliggende vev. Dette gir en vei for overflødig væske å reise gjennom. Kinesiologitape brukes noen ganger i lymfødembehandling eller for overfladiske kontusjoner (blåmerker).
Håndtering av arrvev: Etter operasjon eller traumer kan du ha et arr over området som ble skadet. Noen ganger binder vevet under arret seg til huden din og underliggende fascia. Dette arrvevet kan begrense din normale mobilitet og bevegelsesområde. Kinesiologitape kan brukes til å trekke forsiktig på arrvev, og gir en lav intensitet, langvarig strekk til det tette kollagenet som utgjør arrvevet.
